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增肌

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肌肉是人体“硬铠甲”，一文搞懂增肌的运动、频率与强度，老少都适用！

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增肌运动最推荐力量训练，也叫抗阻训练，简单来说就是让肌肉憋着劲对抗外来阻力收缩发力。

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增肌运动最推荐力量训练，也叫抗阻训练，简单来说就是让肌肉憋着劲对抗外来阻力收缩发力。

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