登录

补觉

效果

及时补觉如何降低缺觉的危害原创

文章

具体来看，与保持规律睡眠者相比，缺觉但又不补觉的人，死亡风险升高约15%，而那些严重缺觉也不补觉的人，死亡风险更是升高约42%。

文章

对补觉模式的新研究发现，睡眠不足又不补觉的话，死亡风险大幅升高。

文章

相比之下，不管缺觉程度如何，只要补觉，死亡风险升高的幅度都会更低一些。

文章