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腰椎


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压力

一是高度不宜过高，以脚踝自然抬高、膝关节微屈为宜，过高反而会让腰部悬空、增加腰椎压力；
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健康人群垫高10—15cm，也能帮助放松腰部，减轻腰椎压力。
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效果

不要轻信网络上的“护腰偏方”，自行尝试垫腰、正骨、吊单杠等操作，尤其是已经确诊腰椎间盘突出的人群。
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一是高度不宜过高，以脚踝自然抬高、膝关节微屈为宜，过高反而会让腰部悬空、增加腰椎压力；
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像邓先生本身就存在胸腰椎间盘脱出、椎管狭窄，体重超标又进一步增加了脊柱负荷。
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