疗程

哈佛医学院失眠研究：每晚入睡前连续6个8分钟周期（双手），疗程2周。

梅奥医学中心两项人体研究：每日3次，每次16分钟（早上双手劳宫穴、下午双手劳宫穴、夜间双足涌泉穴，每手/每足8分钟），合计约48分钟/日，疗程12周。