海马体

海马体是大脑中掌管学习、记忆的核心区域，它的萎缩与记忆力下降的风险增加密切相关。

一项发表在《实验老年学》（ExperimentalGerontology）的研究显示，将受试者分为两组，一组进行每周3次，每次50～80分钟的运动和力量训练，另外一组保持原有生活习惯，不做任何锻炼，这样过了半年之后，通过大脑扫描（MRI）发现，这些受试者的大脑中海马体的体积明显变大了[3]。

相比之下，没有锻炼的对照组，海马体体积在这半年里缩小了（这是正常老年化的一部分）。

需要注意的是，要避免“突击运动”，大脑的神经保护、海马体的体积维持都是“长期效应”。

海马体是大脑中掌管学习、记忆的核心区域，它的萎缩与记忆力下降的风险增加密切相关。