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正念

分类

觉察

对内，用正念觉察情绪，在波动中守住思考框架，而不是被恐惧和贪婪侵蚀。

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效果

过去二十年间，心理健康领域正念认知疗法（MBCT）应用大幅增加，可改善抑郁、焦虑与压力相关症状。

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