大暑

另外，在运动层面践行“三分动”原则，避开正午高温，选择辟谷操，晚间慢走、居家拉伸等低强度活动，促进水湿代谢，搭配膳食纤维与益生菌形成完整大暑养护闭环。

一、大暑遇中伏湿热缠身，饮食失当易造成体重上涨