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全谷物

描述

全谷物是一颗“完整的种子”，只去掉了最外面不能吃的硬壳，保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构。

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效果

长期适量摄入全谷物，对控制体重、降低心血管病和肠癌等疾病发病风险都有明确证据支持。

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吃全谷物食品，能减慢血糖上升速度，延长饱腹感，促进肠胃蠕动。

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