休息

不仅休息的时间被严重压缩，休息的质量更是让人一言难尽。

分性别看，男性的疲惫指数（70.8%）是略高于女性（69.2%），休息质量（5.24）也略低于女性（5.32）。

在我们设置的1-10分打分中，年轻人自评的休息质量平均在5.29分，勉强过半。

当然，影响休息质量的元凶还是来自领导或同事的工作消息，干扰了64.9%的人。

还有18.1%的人是单休，只有一天空闲，最极端的5.0%的人周末也完全没有休息自由。

与此同时，随着休息时间的增加，选择「亲近自然（散步、露营等）」的比重较工作日直接翻了2.5倍（44.2%）。

更扎心的是，超过三分之一的年轻人，在工作日每天能休息的时间还凑不够2小时，甚至有4.5%的「勇士」，24小时全天候待机。

面对无法消除的疲惫感，大家都有多少能自由支配的休息时间呢？

虽说是休息，但脑子根本没下班——能在休息时彻底放空的年轻人仅有9.0%，换句话说，9成人都认为自己在休息时间里也摆脱不了内耗，在本该放松的时间里，脑子里还在自己跟自己打架。

到了周末，大家终于有了大块的时间，「补觉」毫无悬念地成为最受欢迎的休息方式，但刷手机（55.6%）也依然占据高位。

谈到具体的休息回血方式，答案可能你已经猜到了——工作日的休息方式TOP1，还是刷手机/平板（67.7%），远超补觉（38.8%）和追剧（36.6%）。

那到底有没有什么真正有效的休息方式？

与此同时，随着休息时间的增加，选择「亲近自然（散步、露营等）」的比重较工作日直接翻了2.5倍（44.2%）。

超过半数（56.9%）的年轻人认可「仪式感」对休息的作用，看来大家心里都有点小执念：哪怕只是点一支特定的香熏蜡烛，洗一个热水澡，或者整理房间，大家心里都渴望通过某种特定方式来大声告诉自己：「此刻，我可以完全放松了。

这次问卷回收效率和以往比都更为艰难，我们发现，很多读者对「休息」二字都没有概念，甚至有读者直接在问卷里质疑：「什么是休息？