乳酸

同时，运动还可能上调脑内乳酸转运能力，增强线粒体功能，并为后续睡眠阶段的记忆巩固提供代谢准备。

脑内代谢基础设施，包括乳酸转运、线粒体功能、星形胶质细胞糖原储备和表观遗传调控；

中高强度身体活动可显著提升外周乳酸水平，乳酸通过血脑屏障进入中枢神经系统，并激活SIRT1/PGC-1α

在睡眠过程中，尤其是慢波睡眠阶段，脑内乳酸水平也会自波动。

乳酸枢纽模型为理解运动与睡眠的协同认知效应提供了新的理论框架，也提示乳酸可能成为未来脑健康评估、生活方式干预优化和认知衰退防控的重要生物标志物及干预靶点。

清华大学/新加坡国立大学研究团队提出乳酸枢纽模型：连接身体活动、睡眠与认知提升的机制|MDPIBiomedicines

乳酸—

本文从脑能量代谢、神经可塑性、神经炎症、线粒体功能和表观遗传调控等多个层面，阐述了乳酸在身体活动、睡眠和认知健康之间的桥接作用。

研究指出，乳酸在脑内具有双重作用。