科学网—科学家发现，仅仅3分钟的短跑就可以改变血液化学
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2026-8-20 16:49
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科学家发现，仅仅3分钟的短跑就可以改变血液化学
据美国洛克菲勒大学(ROCKEFELLER UNIVERSITYAUGUST)2026年8月19日提供的消息( https://scitechdaily.com/scientists-find-just-3-minutes-of-sprinting-can-transform-blood-chemistry/ )，运动强度可能会像运动持续时间一样影响身体的化学反应。在大量人群数据中，许多对短跑反应强烈的蛋白质也与降低代谢和心血管疾病的风险有关。几分钟的短跑引发了比长时间适度运动更大的即时分子反应，并改变了与更好的代谢健康相关的蛋白质。
仅仅三分钟的剧烈冲刺就可以在血液中产生分子变化，这些变化与长时间适度运动后的变化非常不同。
洛克菲勒大学研究人员(https://scitechdaily.com/tag/rockefeller-university/)比较了几种运动强度，发现六次30秒的全力冲刺改变了他们在运动后立即测量的蛋白质的近四分之一。相比之下，90分钟的连续中等强度自行车运动的影响不到四分之一。适度的跑步机跑步比骑自行车改变了更多的蛋白质，但仍然远远少于短跑。相关研究结果已经在《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine）杂志发表——Reference: “Exercise intensity modulates interorgan communication and is associated with cardiometabolic health outcomes in humans” by Luke Olsen, Javier Botella, Douglas Barrows, Ethan Romero, Kaitlyn Baird, Mutsumi Katayama, Ece Kilic, Christopher Peralta, Nadège Zanou, Henry Sanford, Laurie Farrell, Christopher L. Axelrod, Kaja Plucińska, Jeanne Walker, Lu Yan, Katie Fredrickson, Olivier Pourquie, Jeremy M. Robbins, Ekaterina V. Vinogradova, Henrik Molina, Nicolas Place, John P. Kirwan, Juleen R. Zierath, Anna Krook, Robert E. Gerszten, David J. Bishop and Paul Cohen, 13 August 2026, Cell Reports Medicine.DOI: 10.1016/j.xcrm.2026.102988. https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2026.102988
短跑迅速重塑血液化学
其影响远远超出了蛋白质，疾跑改变了200多种代谢物，并立即增加了参与血管生长、组织重塑和激素信号传导的蛋白质。
一些似乎是通过外结构域脱落到达血液的，这是一个快速的信号传递过程，其中已经位于细胞表面的蛋白质部分被切除并释放到循环中，而不是新产生的。暴露在短跑后采集的血液中的人类脂肪细胞也显示出影响燃料加工、激素反应和营养感知的基因活性的广泛变化。
适度运动会产生更小、更慢的分子反应。源自肝脏的大量脂肪酸和蛋白质通常在身体对耐力运动的需求做出反应时出现，直到三个小时后才出现在血液中。暴露于适度骑行后采集的血液中的人类脂肪细胞仅显示出基因活性的适度变化。
疾跑反应蛋白追踪更好的健康状况
研究人员接下来将受运动影响的蛋白质与英国生物库53000多名参与者的健康信息进行了比较。其中许多蛋白质与较低的心血管和代谢疾病风险有关。这种模式在肥胖、2型糖尿病和其他代谢性疾病中尤为明显。在33种与较低风险相关的蛋白质中，疾跑改变了32种，而适度运动只改变了3种。超过四分之一的蛋白质也与较慢的生物衰老有关。
保罗·科恩(Paul Cohen)说：“这里令人兴奋的是，仅仅几分钟的剧烈运动就可以引发显著的分子反应。经过八周的训练，我们仍然可以看到这种反应，这告诉我们，这种反应不仅仅是身体努力跟上陌生压力的产物。我们观察到的反应可能是剧烈运动所固有的。”
进行这项研究的博士后卢克·奥尔森(Luke Olsen)指出：“人们很清楚，不同强度的运动会刺激不同的全身适应性。然而，连接这些强度依赖性适应的分子机制在很大程度上仍然难以捉摸。我们的工作表明，运动因子——运动后释放到血液中的蛋白质和代谢物——对运动强度高度敏感，可能是短时间剧烈运动促进健康作用的关键介质。”
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