男子连续3天用筋膜枪按摩脖子，引发脑梗！专家提醒：千万避开这些部位
◎ 科普时报记者 毛梦囡 史诗
近日，浙江杭州一名36岁男子因颈部不适，连续3天用筋膜枪按摩脖子，几天后突然头晕、恶心呕吐，迅速陷入昏迷，被紧急送往医院，确诊为椎动脉夹层引发脑梗，经过手术后脱险。
此前，也有媒体报道一男子用筋膜枪按摩眼周，导致双眼视力仅余0.1，“这些身体部位不宜用筋膜枪”话题随之登上热搜。 如何正确使用筋膜枪？放松筋膜有哪些好办法？
筋膜枪不能“哪儿疼敲哪儿”
“筋膜是包裹人体肌肉的一层白膜，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。我们常吃的肉类，通常会包裹一层半透明的白色薄膜，连接着骨头和肉，就是筋膜。 持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，如果筋膜枪使用得当，能辅助改善这种症状。 ”国家体育总局体育科学研究所副研究员张铭介绍。
但筋膜枪不是随处都能用， 使用时要避开这些“禁区”：
1.眼睛
筋膜枪是为肌肉设计的，人类的眼部结构比肌肉要脆弱得多。对眼睛来说，筋膜枪的振动就好像有人拿着生鸡蛋用力摇晃，会把蛋黄晃散一样，可能导致视力下降、白内障、青光眼乃至失明。更可怕的是，眼部受损的症状大多在使用按摩枪数天甚至数十天之后才出现，容易延误患者就诊和治疗，导致不可逆转的视力下降。
2.脖子
颈前部区域神经和血管丰富，而且没有重型骨骼或厚脂肪组织保护。筋膜枪的振动容易把血管内壁震出缺口，缺口处掉落的血栓顺着血流冲进大脑，造成脑梗。巨大的冲击还可能顺着头骨传到内耳，破坏脆弱的耳石，导致出现耳石症。
3.腋下和关节
腋下、胳膊窝、膝盖窝等部位，神经和血管富集，但也没有肌肉和骨骼的保护，十分脆弱。筋膜枪容易直接冲击血管，导致神经损伤。
4.胸腹部
很多人喜欢用筋膜枪击打腹部，试图达到减肥效果。实际上这不仅不能减肥，而且胸腹部的内脏器官缺乏保护，高强度的振动和冲击容易增加内脏受伤的风险。
使用筋膜枪，手法有讲究
张铭表示， 使用筋膜枪应顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。 使用时， 要保持筋膜枪的击打频率稳定， 否则容易造成损伤。
筋膜枪停留的时间要根据枪头来变换， 锥状的枪头前端面积较小，力量集中，使用时间约3分钟；球状枪头面积较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。
张铭强调，筋膜枪只适合用在普通的肌肉酸痛， 如果是拉伤、扭伤、软骨发炎等疼痛，不能在受伤部位使用筋膜枪， 这会加重病症。
如果担心使用不当，也可以采取其他方式放松肌肉：如根据不同的目标肌群进行徒手按压，或借助泡沫轴等工具来放松筋膜，通过向身体上的某一点施加压力，以此来缓解紧绷的肌肉。
来源 ：科普时报 图片来自视觉中国
编辑：王曼茜