90后女子因干眼症3次辞职后出国读研：毕业只想找“不看电脑”的工作，最严重时看手机屏幕1秒就刺痛流泪，因消息回复不及时相亲对象黄了
大风新闻
2026-06-13 16:37
2020年夏天，26岁的林樱（化名）正式确诊了干眼症。一开始以为“休息几天就好了”，但没想到，这个听起来远不如“大病”可怕的名字，将彻底改写她的人生轨迹。
数据显示，我国 干眼症 发病率高达16%—21%，患病人数接近3亿，且每年以近10%的速度快速增长。
九派新闻注意到，在日前的一次圆桌对话中，厦门大学眼科研究所所长、教育部干眼医药基础研究创新中心主任刘祖曾指出，如今干眼症年轻化趋势明显，与长时间使用手机、电脑及睡眠不足等生活方式密切相关。尽管科普工作已取得一定成效，但公众对干眼的认知仍显不足，比如对睑板腺功能障碍相关干眼认知需要加强。此外，网络信息真伪混杂，公众易出现过度焦虑或忽视病情的情况，亟需权威科普引导。
长达6年的困扰让林樱对此深以为然。
确诊后，林樱试过睑板腺按摩、中药、加湿器、蓝光眼镜……多数方法治标不治本。 最严重时，“只要看手机屏幕一秒钟，眼睛就会立刻刺痛流眼泪”。因为干眼症，她接连辞掉三份工作，每份都干不长久；相亲对象也曾因她无法及时回复消息产生误解。
去年，林樱选择 出国读研 ，为了让眼睛放松，也想着暂停下来思考之后的路。硕士期间，学习、考试，并没有林樱一开始所期待的那样放松眼睛。 她想：除非真的无欲无求、没有任何压力，才可能真正好起来。
如今即将硕士毕业的她，找工作的首要考量不再是薪资和前景，而是“能不能不面对电脑”。 “我又不想让自己的技能白费、读了这么多年的书也白费。所以还是保持积极乐观吧，毕竟生活总有各种各样的困难要面对，这就是我要面对的困难。”她说。
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林樱在社交平台上发的帖子，有800多人跟评 图/社交平台截图
以下是她的自述。
【1】看屏幕1秒钟就刺痛流泪
大概从2019年开始，我感觉眼睛有点不太正常。比如看电脑、跟同事开会时，眼睛会突然刺痛，然后莫名流眼泪。不过两三天就好了，所以我没太当回事。
到了2020年夏天，那时我刚有一份新工作，想好好表现，经常加班，一直盯着电脑。眼睛再次出现刺痛、无故流泪的症状，我就去医院查了一下，医生说是干眼症。我当时觉得应该不是什么大问题，滴点眼药水、休息两三天就好了。
但后来有一天，整个眼皮都红肿起来，我才意识到这挺严重的，不能不去医院了。再去检查时，就正式确诊为干眼病。
医院安排我去做睑板腺按摩，一次大概八九百块钱，充卡的话可以做四次。我很快就用完了，但其实感觉用处不大。它只是把油脂挤出来，当时可能会舒服一点，但过两三天就没效果了，治标不治本。
之后我又自己在网上搜办法，听说防蓝光眼镜有点用，还有在电脑上开蓝光屏，另外我出门会戴墨镜遮阳。 最严重的时候，我只要看手机屏幕一秒钟，眼睛就会立刻刺痛流眼泪。
说实话，蓝光眼镜、墨镜这些我前段时间都还在用着。我觉得它们多少有点安慰作用吧，有总比没有好。
后来我还试了不少方法。比如在办公桌上放一个加湿器，我觉得效果挺好的，虽然眼睛还是会干，但至少没有以前那么痛了，平时我也会吃一些叶黄素和鱼油。
我还试过中药，听说湖南那边有个老中医治疗干眼症很有效果，我就买了几副药，对方说要长期治疗，我煎了一个月左右也没太大效果就没继续了。
另外我还做过眼表刮痧，就是给眼睛按摩。当时挺舒服的，但我不太推荐，因为强度很大，眼部皮肤很脆弱，副作用可能比效果还大，也就是当时舒服点。
反正这些方法大多数只能缓解，之后还是会复发。
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林樱购买的相关产品 图/受访者提供
其中，加湿器是我最推荐的。我之前晚上开空调睡觉，第二天眼睛非常干，感觉像有什么东西粘在一起了，完全睁不开，就算勉强睁开，眼睛也是灼烧的感觉。这种情况连续持续了一两个星期，简直让我白天没法办公。后来我想，吹空调会让房间变得干燥，把眼睛的水分都吸走，于是试着在房间里也放上加湿器，结果第二天就好多了。
到现在为止，为了缓解干眼症，我已经试了很多方法，每出现一种新方法，我都会去尝试，想着万一就好了呢？多试试总比不试强。
【2】因干眼症换3份工作，有的只干两三个月
一开始怎么得干眼症的，现在想想，我觉得是自己太拼了。我工作起来非常认真，属于拼命三郎那种，为了完成一个项目，经常加班到凌晨，不管在哪里都随时拿着电脑。
工作之余，我还想着提升技能，准备过雅思考试、日语考试之类的，用眼量也很大。此外，我自己也喜欢玩手机、看电视。所以不管工作、生活还是学习，看屏幕的时间都很长。
2020年确诊干眼症时，我26岁，刚好工作四年。我之前在深圳做海外技术支持，工资近两万元，但后来还是辞职了。就算出去能找到差不多的工作，我知道自己也干不久，太累了，所以只能找一些比较基础的岗位。 因为干眼症，我辞职过三次，都是因为实在坚持不下去了。
第一次因干眼症辞职时，我还正在试用期，需要短时间内掌握很多产品知识。我常常加班到晚上八九点，眼睛酸胀，后脑勺晕乎乎的，严重的时候还会发冷汗。工作内容本身不是很累，就是长期盯着电脑引起的。领导跟我提到有位老员工也是干眼症，戴防蓝光眼镜，其实我戴过，但用处不大。
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林樱使用的蒸眼仪 图/受访者提供
一开始提辞职，我也很纠结，跟别人说的是想寻求更好的发展，有人也会细问，后来我就坦白了，说是干眼症，领导当时也表示了理解。
不过很多人其实不是很理解。他们会觉得你休息一段时间、别玩手机，两三天应该就能缓解，就像感冒发烧一样。但干眼症不是这样，你休息几天可能会舒服一点，可一旦眼睛长时间高强度看屏幕， 症状 还是会回来。
那份工作从开始到离职，我只干了两三个月。我开始担心：到底能找什么样的工作？能干得长久吗？后来接连换了两份工作，都不长久。
家里人也曾经给我安排过一个相亲对象，那会儿我工作忙，因为干眼症，不想一天到晚盯着手机，回复消息不及时，他感觉我好像不在乎他，后来就没有继续谈下去了。
【3】敷眼罩、吃叶黄素成日常
要说干眼症给我带来的困扰，身体和心理哪个更多？我觉得不好比，都挺多的。心理上，我的职业生涯受到重创，感觉没办法再上一个台阶，很迷茫、很黑暗。身体上，它就像一个不断纠缠的魔鬼。
我从去年9月份开始出国读硕士，换完那三份工作之后选择读书，一方面是想让眼睛彻底放松一下，另一方面也想暂停下来，思考一下以后的出路。还有就是觉得读个硕士，以后也许会有更多机会。我现在还在考雅思，也是给自己找个退路。
读书的大半年里，我的干眼症并没有明显好转的迹象，只是放松了一些，没有以前那么累了。毕竟，读硕士期间我还得学习、考试，眼睛其实也没怎么放松。除非真的无欲无求、没有任何压力，那才可能真正好起来。
所以我现在挺矛盾的，我本人算是比较积极向上的性格，但干眼症又让我有了诸多限制。 现在，就连娱乐方式我都转换成了听：听书、听历史故事、听社会新闻、听音乐。
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林樱不能看屏幕，闲暇时间会练练字 图/受访者提供
我去年9月份建了一个干眼症的病友群，群里目前已有近300人。我的初衷是大家可以相互交流一些方法。因为就算生活中有得这个病的人，人家也不会说，一方面是不想暴露自己的弱点，另一方面觉得旁人也无法理解。有这样一个群，大家至少能得到一些心理的支持和安慰。
有人把干眼症叫做“屏幕时代的时代病”，我觉得学校和家庭都应该重视起来，不然得干眼症的人会越来越多，越来越低龄化。我去做睑板腺按摩时，看到有七八岁的小孩也得干眼症，真的很吃惊。据我了解，除了小孩、青年，有很多老年人在空闲时间也都刷手机。之所以说时代病，我想就是因为它的年龄覆盖范围很广，身处这个时代，只要有手机，都可能面临这样的问题。
我现在已经懒得去医院看了，只是晚上开加湿器，白天敷热熏眼罩，吃鱼油和叶黄素。这些早已成为我日常的一部分。
很多人没把这个病当回事，甚至不知道有这个病，等意识到的时候，其实已经晚了。作为过来人，我的建议是：保持平和心态，要做好打持久战的准备，积极面对。尽量改变自己的习惯，控制玩手机的频率，早点休息。最重要的一点，不要因为工作牺牲自己的身体，要对自己的身体和精力负责。
工作几年下来，每个人多少都会有些职业病。想明白就好，身体才是最重要的，钱财都是身外之物。工作最多获得一点晋升、工资或者公司的表扬，但如果因此牺牲健康，得不偿失。
我今年年底硕士毕业， 干眼症是我找工作的首要考量因素，希望能找不面对电脑的工作，只要不看或少看屏幕都行。
其实养活自己没问题，但想发展得好还是很难。我又不想让自己的技能白费、读了这么多年的书也白费。所以还是保持积极乐观吧，毕竟生活总有各种各样的困难要面对，这就是我要面对的困难。
来源：九派新闻