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睡眠


分类

情况

根据人们整体的睡眠情况和睡眠需求，如果一个人连续多日累计少睡2.5—3.5小时，就算缺觉；
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效果

具体来看，与保持规律睡眠者相比，缺觉但又不补觉的人，死亡风险升高约15%，而那些严重缺觉也不补觉的人，死亡风险更是升高约42%。
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对补觉模式的新研究发现，睡眠不足又不补觉的话，死亡风险大幅升高。
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