骨密度

同时，该研究还首次揭示运动量与骨密度获益之间存在“倒U型”的非线性剂量-反应关系——提示运动存在最佳获益区间，过高的运动量可能无法带来额外的骨骼获益。

在不同运动类型中，快走/慢跑以及有氧-抗阻联合训练总体表现出较有利的骨密度获益，其中快走/慢跑在多个关键部位的骨密度结局排名中居于前列。

最佳运动类型与骨密度获益

研究人员构建了分层贝叶斯网状荟萃分析模型，利用代谢当量（METs-min/周）对不同强度的运动方案进行剂量标准化处理，并建立多变量剂量-反应关系模型，以估算不同运动类型对骨密度的影响排序及运动剂量的获益曲线。