科学网—两件小事，让生活有了大变化：信息节食的进阶体验
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2026-8-14 13:12
| 个人分类: 谈心 | 系统分类: 生活其它
以前陆续做过一些关于信息节食的实践分享。
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今年以来，伴随着信息节食的深入体验，身心状态又有了很大变化，对于信息节食的重要性和带来的好处又有了新的认识，是时候再来一次分享。
先说说在以前的基础上，我又做了哪些事。
第一件事，半年前，我关闭了朋友圈。
过去，闲暇时刷朋友圈动态，是我生活的一部分，和很多人时不时点开短视频看两眼一样自然。
今年年初，我意识到刷朋友圈所占用的时间不容小觑，但能获得的有效信息非常有限。
一个明显的趋势是，营销行为大量涌入私域已构成朋友圈相当大部分的内容主体， 而真正在朋友圈分享生活的人越来越少，导致朋友圈的熟人社交属性大幅降低。
本想点开朋友圈了解下老友动态，结果一不小心被投喂了大量披着分享外衣的软广。
关闭朋友圈，在精神上给予了我很大的空间。
一开始，并不那么舒服，一天没刷朋友圈总觉得心里空了一块。但一段时间后，我就发现，这样的确减少了很多没用的营销信息输入，也斩断了很多不必要的思考，更避免了很多无意义的决策。
比如，以前或多或少会有一些朋友圈内容，出于公务或者人情压力，需要点赞评论，现在都不再需要了。
一些平时看起来微不足道的社交压力，全部消失之后，令人轻松许多，这让我重新评估了网络社交的隐性压力给人的影响。
关朋友圈这件小事，让大脑内存清空了许多。
第二件事，我花了四个月时间，读了一本书。
经常看到有人在网络上分享自己的阅读计划，往往一年时间能读50甚至上百本书籍。这样的阅读效率令我叹为观止，自叹弗如。
而根据自己的实际阅读速度，我需要优中选优，严格筛选自己阅读的内容。
随着信息节食的深入，我逐渐聚焦于阅读那些能够解决自己当下生活议题的书籍。
一个偶然的机缘，我接触到了第四道体系，发现它对于思维与行动的调节方面有较为实践取向的阐述，且未对个体修行做过多超然于世的玄学化描述，于是找来一本入门书籍详细了解。
一开始读《生命的真相》，想着区区两百多页，就算每天只看几页，一个月也足够，不料读了几天就发现，自己的如意算盘打错了。
这是一本以第一人称撰写的书，描述的是第四道练习者在自我观察训练中的主观感受，以及对于这些感受如何理解，随之提出相应的行动建议。
也就是说，当你没有亲身体验这样的感受，你将会一头雾水，无从理解。
阅读时，我需要仔细回想自己过去的经历和冥想体验，以便理解文中内容，有时不得不陷入长时间思索或干脆冥想后再理解。
非常烧脑，实际的阅读速度只有每天两三页。整整四个月才读完。
一开始还努力做些笔记，后来意识到，很多内容我目前的消化程度还称不上理解，不如少去整理，多去体会，笔记在这种情况下也不那么重要了。
这是一本我很可能会再次阅读的书，但并不是一本我会推荐给所有人的书。因为我个人在阅读中不时有疑惑和质疑，需要再行消化才能下结论。
值得一提的是，这一阅读的过程，神奇地纠正了我以往读书急于求成的心态。
过去，我在读书时，总有种赶进度的心态，喜欢订小目标，今天二十页，明天三十页，但导致很多内容并没有停下来思考消化，过后很容易忘记。
而这本书让我强行慢了下来，充分感受阅读的过程。 读书不必贪多，进一寸有一寸的欢喜。
很多事情也许都如此，慢慢走，才能欣赏到风景。有时以为情况十万火急，实则往往事缓则圆。
缓缓阅读的启示，也是信息节食以来最大的收获。
这半年的两件小事，也是人生之大事。
分享给大家，祝大家都能感受放空头脑的轻松，和缓慢扎实前进的喜悦。
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