千万不要这样定闹钟！危害真的很多……
“叮铃当当当……” 每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？ 被闹钟惊醒后， 脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了。
在定闹钟时，我们 最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。 强烈的音乐通过急促，甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦 中强制拉出， 对一些敏感的人群来说，这是被生生吓醒的。
那么总是被闹钟惊醒会对身体有什么影响吗？为什么被闹钟叫醒会这么烦人？
被闹钟叫醒为何如此痛苦？
当我们进入睡眠进程时，我们并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮，而是会经历好几个睡眠周期的循环。 每个睡眠周期内，又经历着三个阶段： 浅睡眠、深睡眠、快速眼动期。
浅睡眠阶段，也是最容易醒的阶段， 也是所谓半梦半醒的阶段。 这个阶段通常只经历几分钟，我们的肌肉会逐渐放松，呼吸和心跳频率也会稍微减慢，如果不受到干扰我们就能顺利进入到下一个阶段了。
但很多时候，我们会因为一些小小的吱吱声，甚至身旁人的翻身动作就受到干扰。
深睡眠阶段，我们会睡得很沉， 心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体也会完全放松下来。 在这个睡眠阶段中，我们就很难被吵醒了。
最后，我们会进入 快速眼动期 ，此时呼吸和心率都会加快， 如果有人在这个时候盯着你看就会发现你的眼球在闭着的眼皮下来回转动。此时，我们的大脑神经元的活跃程度其实和我们醒着时差不多，只不过身体是完全放松状态。 那些缤纷的梦境，其实就发生在这个过程中 。
自然醒来，往往发生在快速眼动期后， 此时我们的大脑已经几乎清醒了， 只需要身体跟上，就可以很快地从睡眠状态转向清醒状态。另外，由于我们一晚内会经历数次睡眠周期， 有时也会在浅睡眠阶段醒来， 此时我们的大脑和身体都没有处于完全休眠状态，醒来后我们也不会觉得很难受。
但 闹钟唤醒 就不太一样了，它 响起 的时候我们处于什么 睡眠阶段完全是随机 的， 如果刚好处于深睡眠阶段，或者正在美美做梦，醒来后就不太舒服了。