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睡姿


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对脊柱

睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。
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效果

但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。
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如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。
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影响

这种睡姿的好处是，类似“扩胸”的动作，有一定改善呼吸的作用。
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