一天

林圣彩指出，一天吃超过两餐的饮食习惯绝对不推荐，当然这个结论也不是要求所有人必须照搬两餐制，比如部分长期有吃早餐习惯的人群，如果贸然断食不吃早餐可能会出现头晕等不适症状，说明这种饮食模式并不适配所有个体，大家完全可以根据自身状态调整节奏。