每天

可不少人戴了这类监测设备一段时间后才发现，自己就算手头没有待办事项、完全放松休息，每天的睡眠时长也总在7小时左右徘徊，距离大家公认的“8小时睡眠”及格线始终差上一点点，不少人因此反而生出了额外的睡眠焦虑，哪怕毫无睡意也要硬躺在床上熬时间凑够8小时时长。

但实际上，每天7小时左右的睡眠，或许才是真正适配绝大多数普通成年人的黄金睡眠时长。