热量
描述
如果加上主食，比如180g白米饭（209kcal），热量是751kcal。
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鸡蛋：每100g热量是139kcal，两个鸡蛋大概120g，热量是167kcal。
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分类
热量
西红柿：每100g西红柿的热量是15kcal，就算2个大概300g，也只有45kcal。
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控制
只要做好这4点，热量控制在300kcal以内毫不费力。
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效果
日常可以尝试慢跑、爬山以及游泳等运动，这些活动能有效帮助身体消耗掉多余的热量，从而达到预防肥胖和改善体质的目的。
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这个过程能够带走更多的热量，散热效率更高，但系统复杂性也大幅增加。
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其它
根据《中国食物成分表（标准版）》各类食物的热量数据，咱们来看看这个菜谱的热量能有多高呢？
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