死亡风险

例如，在中国队列中，不运动者确诊“肌少症”的死亡风险是正常人的3.39倍，而运动者则降至2.47倍。

两个问题看似独立，却常常相伴出现，形成一种危险的循环——肌肉流失让老年人“手无缚鸡之力”，进而让洗澡、做饭、上下楼梯等日常活动都变得困难，甚至基本生活难以自理，死亡风险增加。

近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院研究员王天歌、教授毕宇芳和中国工程院院士宁光团队合作，通过对国内外超过6.4万名中老年人的长期追踪发现：运动能大幅抵消肌少症和功能残疾带来的死亡风险，而且身体越差的老人，从运动中的获益会越大。