跑步机

前文讲到的那篇关于跑步机和室外跑步的对比研究综述也发现，相对于室外跑步，跑步机跑步着地时足外翻角度、膝关节屈曲缓冲角度，以及身体重心的垂直位移均较小。

ASystematicReviewandMeta-AnalysisofCross-OverStudies》（跑步机跑步与地面跑步在生物力学上具有可比性吗？

系统回顾和荟萃分析），经过大量文献综述，最终的结论也是跑步机跑步与地面跑步在多数生物力学测量上没有显著差异。

跑步机上跑步身体重心上下起伏更小，这可能与跑步机跑步时的步频较高有关。

人们通常认为，跑步机跑步需要较少的推进力，因为跑步机的履带会自动将腿部移动到身体后方，而在地面跑步中，身体需要通过下肢的后蹬实现前进，因此认为地面跑步中比跑步机跑步需要更多的腘绳肌收缩来产生推进力。

但相关研究结果表明跑步机跑步与室外跑步腘绳肌募集没有差异，同时大量研究发现跑步机跑步与室外跑步时下肢肌肉的肌电图均没有显著的差异，其结果说明跑步机与室外跑步具有相同的肌肉募集能力和发力模式，这提示室外跑步和跑步机运动可以产生几乎相同的肌肉收缩效果。

因此在遇到炎热、寒冷等不适合室外跑步的环境时，跑者想要进行爬山或下坡跑训练，室内跑步机跑步是非常不错的选择。

舒华跑步机区别于传统式的一块跑板加上几个小的缓冲垫的传统简单设计，舒华阿波罗减震系统采用上下跑板设计，并在上下跑板之间安装有缓冲层，缓冲层从前到后依次设置6片由缓冲材质制成的缓冲垫，且位于前方的缓冲垫的缓冲材质硬度小于位于后方的话缓冲垫的缓冲材质硬度，提高跑步过程的缓冲效果，更好的保护运动过程中对膝盖的冲击力。