焦虑

包括一些演员，入戏过深就可能出现抑郁、焦虑问题。

科研人员、作家、会计、教师以及医务工作者，这些职业都容易出现焦虑问题。

2025年底，我在云南大理做项目调研，和人聊到我在做的社交焦虑研究。

2020年入职人大后，我就有点担心年轻一代的社交表现，2022年，我开始筹备有关社交焦虑的研究，之后顺势推出工作坊。

界限相对模糊的，主要是抑郁、焦虑、强迫，还有一些人格层面的问题，以及过度焦虑的状态。

“我们发现，在青少年焦虑、抑郁症状暴发前的儿童期，焦虑和抑郁在大脑中由不同的脑电波频段主导。

唐信峰在人大校内创办了号称能改善社恐的社交焦虑工作坊，而工作坊中，对面试感到焦虑，就是他要处理的其中一个问题。

唐信峰将其分为三类：有社交焦虑，且不擅长社交的人；

因此，最重要的是，找到引发社交焦虑的底层逻辑，纠正认知偏差。

我觉得，最理想的状态是，一方面通过干预技术来改善问题，另一方面持续提升个人的各方面能力，发现和运用自己的优势，这样，不仅是社交焦虑，什么问题都会迎刃而解。

我会要求他们：作为社交焦虑实验室的成员，不能太社恐。

2025年11月，社交焦虑工作坊带领者（即工作坊的主持和引导，带领工作坊中的各项活动）培训项目合影，唐信峰（后排右二）。

这种依赖关系，使社会陷入“信任焦虑与信任强化并存”的状态。

AI时代的教育焦虑：

2024年1月，唐信峰（右）和研究生带领社交焦虑工作坊。

从2024年1月开始，我在学校里组织社交焦虑工作坊，为期两天，帮助大家迈出改变社恐的第一步。

我们招募参加工作坊的学生的条件之一是，经社交恐怖症量表（SPIN）的自我评估，分数高于19分——这意味着有显著社交焦虑。

博士二年级的夏天，我的SPIN分数是35分，和现在参加我社交焦虑工作坊的同学差不多。

所以，当我意识到可以和权威们平等对话，那种对社交的焦虑似乎变少了。

2024年初，社交焦虑工作坊正式推出时，我逢人就“推销”，说这是一个快速提升学生们社交能力的方式。

谈论社交焦虑让有社交焦虑症的人更加焦虑。

选择念心理学最主要的原因，就是想解决自己的社交焦虑。

2024年1月，社交焦虑工作坊识别“思维陷阱”环节。

不同于传统婚介所的线下门店模式，也区别于相亲APP的纯线上匹配，短视频平台的场景化、互动性优势，恰好契合了当代单身群体的需求——既希望获得精准的婚恋服务，又不愿被生硬的推广打扰，更渴望在轻松的氛围中缓解婚恋焦虑。

看似荒诞，细品却是对现实婚恋焦虑的一种极致消解。

所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。

不焦虑、不苦恼，把社恐作为自我保护话术的人。