王腾谈改善睡眠方法：光线、温度、声音、空气都会影响睡眠质量
快科技1月13日消息，今日，今日宜休科技公司创始人王腾发布长文，分享影响睡眠质量的多项因素，他表示，这几天跟大家交流，很多朋友都被睡眠问题困扰。
王腾指出， 睡眠是个复杂的系统工程，光线，温度，声音，空气这些环境因素，都会影响睡眠质量。
他强调，改善睡眠不用急着依赖产品或药物，可以先从调整生活习惯和环境入手，就会有明显的改善。
此外， 王腾还建议应该固定作息，建立一套专属睡前流程，同时注意饮食调整并保持适度运动。
王腾表示，每天尽量在同一时间入睡、同一时间起床，哪怕周末和节假日也别相差超过1小时，帮身体建立稳定的生物钟。
资料显示，王腾于2016年加入小米，曾任小米中国区市场部总经理、REDMI品牌总经理。
2025年9月，小米集团职业道德委员会发布通报，指出王腾存在泄露公司机密信息、利益冲突等违规违纪行为，依据公司制度给予辞退处分。
离开小米数月后， 王腾于本周宣布成立新公司今日宜休，目标是通过研发睡眠健康相关的产品，让大家能拥有更好的精力状态。
【本文结束】如需转载请务必注明出处：
新浪科技公众号
“掌”握科技鲜闻 （微信搜索techsina或扫描左侧二维码关注）
MiniMax 上市，“多巴胺”能否供养“AGI 野心”？
不做汽车公司，做科技公司，特斯拉核心市场不断失守
欣旺达，吓了市场一大跳
韩国致179死空难黑匣子录音首次公布！调查称客机未撞围墙 乘客可全员生还
微信通知可显示好友头像：苹果 iOS 版已开启灰度测试，安卓鸿蒙暂不支持
马斯克回应谷歌与苹果达成合作：不合理的权力集中
小米Air手机遗憾遭砍：完全对标iPhone Air！5.5mm支持实体卡+eSIM
马斯克炮轰苹果谷歌联手打磨 Siri AI：这是“不合理的权力集中”
内存暴涨下2026年笔记本市场何去何从
AI生成内容“持证上岗”为何难落地
从5元飙升至最高300元！iPhone 4回收价涨了60倍：靠渣画质、复古外观翻红
中兴通讯成为中国内地近年来唯一连续三年获CDP气候变化A评分企业
真我Neo8全球首发165Hz三星苍穹屏，以M14旗舰基材定义电竞屏幕新标杆