体脂率

事实上，根据目前已有的众多研究，体脂率过低的害处已经被圈内广泛认可，如果男性体脂率低于3%，或者女性体脂率低于8%，都会对身体健康造成极大的风险。

如果体脂率过低，人体会出现骨质疏松、激素分泌下降、体温下降、虚弱易病等问题，女性更是可能出现闭经。

怎样正确看待体脂率数据？

或许并不需要太“执着”怎样正确看待体脂率数据？

相比于仅基于身高和体重的身体质量指数（BMI），体脂率数据能够更为细致地展现身体的肥胖程度，但究竟什么样的体脂率才算健康？

过多的脂肪无疑对身体健康有害，但对于普通运动爱好者来说，对于体脂率的要求也远远没有职业运动员那样严格，过于执着于降低体脂率，甚至还会起到反面的效果。

事实上，根据目前已有的众多研究，体脂率过低的害处已经被圈内广泛认可，如果男性体脂率低于3%，或者女性体脂率低于8%，都会对身体健康造成极大的风险。

“比如马拉松或者自行车运动员这类耐力运动选手，体脂率通常会较低，而像是举重等力量项目的选手，体脂率就会更高，男性运动员体脂率也会有15%到25%，女运动员则能达到25%到35%。